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谁会需要心理治疗(服务)?
作者友谊心友      分类咨询常识       浏览      
 谁会需要心理治疗(服务)?

今天要跟大家聊聊「谁需要心理治疗?」

先想想你/妳对这个问题的回答...

你/妳可能会说:「有病的人才需要心理治疗!」

若要问我的意见,我会说:没有错!有心理问题的人需要心理治疗,但一般民众也可以从心理治疗(服务)获得学习!

心理治疗可协助人们解决心理问题。心理学有一长段时间,相当关注人为何会生病,投入大量人力、物力探讨如何让生(心)病的人们从病态中复原。

心理治疗师甚至自许身为协助解决心理问题的专业,我们致力于改变那些影响甚至破坏妳生活、人际关系或职场表现受影响的内在因素,包括:想法(价值观)、情绪或行为问题。

 

以下列举人们走进心理治疗的一些理由,而且研究证实心理治疗的确可有效协助的问题类别。

想法或价值观:忧郁反刍思考(俗称钻牛角尖)、过度悲观、过度忧虑、自我怀疑、完美主义等等...

情绪:常见的情绪问题包括:忧郁、忧虑、焦虑或愤怒;特别强调,情绪不一定是问题,只有当它的「强度」过大、「持续时间」过长,或已经影响到妳日常生活才需要处理。

行为:失眠、成瘾(药物、网络)等等...

有心病的人可藉由心理治疗帮忙,脱离生病泥沼;但对于一般民众而言,心理治疗(服务)又如何能给予协助?

随着正向心理学(positive psychology)兴起与持续发展,心理学家开始关注正向特质、价值与环境对于个人心理健康的影响,也让原先专注于负面(病态)失衡状况得以稍加平衡。

过去强调负向或致病模式,心理治疗往往被认为仅适应于生病族群(例如,忧郁、焦虑症),治疗焦点强调修正「不适应」的情绪、想法与行为;在正向心理学的加入后情形有些不同,以正向心理学为基础的心理治疗或心理服务的出现,满足了一般大众追求精神健康的需要,也更被社区民众所接受与喜爱。

有别于修正不适应特性的思维,更以积极学习、让自己更快乐、生活充实与满足为目标。若你对于学习下列技能有兴趣,以正向心理学为基础的心理治疗或心理服务,是我相当推荐的选项。

想法或价值观:乐观、感恩、善意、宽恕等等...

情绪:快乐、更投入生活的愉悦感、满足、幸福等等...

行为:拒绝不合理要求、获得更好人缘的回应技巧、管理办公室冲突技巧、健康生活/行为培养、提升工作绩效的工作模式等等...

心动了吗? 欢迎你亲自来体会~

作者:王伟信

下一个:心理治疗中的不当行为
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